Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 104g | 167kcal | 5g | 16.7g | 9.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 208g | 125kcal | 20.8g | 9g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 43g | 23kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 44g | 17kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 1.5g | |
| Granaattiomena | 28g | 24kcal | 0.5g | 4.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 2.5g | 7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 807kcal | 54.2g | 96.4g | 21g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 403kcal | 27.1g | 48.2g | 10.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 202kcal | 13.6g | 24.1g | 5.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu