Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 1166g | 1865kcal | 56g | 186.5g | 104.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2331g | 1399kcal | 233.1g | 100.2g | 7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 485g | 253kcal | 2.4g | 54.3g | 0g | 6.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 494g | 189kcal | 1.3g | 34.8g | 0.4g | 17g | |
| Granaattiomena | 312g | 264kcal | 5.2g | 45.9g | 3.7g | 12.5g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 28g | 78kcal | 0g | 15.4g | 0g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 9034kcal | 608.4g | 1079g | 236.4g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 4517kcal | 304.2g | 539.5g | 118.2g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2259kcal | 152.1g | 269.8g | 59.1g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu