Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 1332g | 2132kcal | 63.9g | 213.1g | 119.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2664g | 1599kcal | 266.4g | 114.6g | 8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 639g | 537kcal | 7g | 117g | 2.6g | 11.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 554g | 289kcal | 2.8g | 62.1g | 0g | 7.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 565g | 215kcal | 1.5g | 39.8g | 0.5g | 19.4g | |
| Granaattiomena | 357g | 302kcal | 6g | 52.5g | 4.2g | 14.3g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 32g | 89kcal | 0g | 17.6g | 0g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 10324kcal | 695.2g | 1233.4g | 270.4g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 5162kcal | 347.6g | 616.7g | 135.2g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 2581kcal | 173.8g | 308.4g | 67.6g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu