Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 146g | 233kcal | 7g | 23.3g | 13.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 291g | 175kcal | 29.1g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 61g | 32kcal | 0.3g | 6.8g | 0g | 0.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 62g | 24kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Granaattiomena | 39g | 33kcal | 0.7g | 5.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 3.5g | 10kcal | 0g | 1.9g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1129kcal | 76.2g | 134.6g | 29.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 565kcal | 38.1g | 67.3g | 14.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 282kcal | 19.1g | 33.7g | 7.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu