Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 1499g | 2398kcal | 71.9g | 239.8g | 134.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2997g | 1798kcal | 299.7g | 128.9g | 9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 624g | 325kcal | 3.1g | 69.8g | 0g | 8.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 635g | 242kcal | 1.7g | 44.7g | 0.6g | 21.8g | |
| Granaattiomena | 402g | 339kcal | 6.7g | 59g | 4.7g | 16.1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 36g | 100kcal | 0g | 19.8g | 0g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 11615kcal | 782g | 1387.2g | 304.2g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 5808kcal | 391g | 693.6g | 152.1g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 2904kcal | 195.5g | 346.8g | 76.1g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu