Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 187g | 300kcal | 9g | 30g | 16.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 375g | 225kcal | 37.5g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 78g | 41kcal | 0.4g | 8.7g | 0g | 1.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 79g | 30kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 2.7g | |
| Granaattiomena | 50g | 42kcal | 0.8g | 7.4g | 0.6g | 2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 4.5g | 13kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1452kcal | 97.8g | 173.6g | 38.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 726kcal | 48.9g | 86.8g | 19.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 363kcal | 24.5g | 43.4g | 9.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu