Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 208g | 333kcal | 10g | 33.3g | 18.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 416g | 250kcal | 41.6g | 17.9g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 87g | 45kcal | 0.4g | 9.7g | 0g | 1.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 88g | 34kcal | 0.2g | 6.2g | 0.1g | 3g | |
| Granaattiomena | 56g | 47kcal | 0.9g | 8.2g | 0.7g | 2.2g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 5g | 14kcal | 0g | 2.7g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1613kcal | 108.4g | 192.6g | 42.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 807kcal | 54.2g | 96.3g | 21.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 403kcal | 27.1g | 48.2g | 10.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.6g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu