Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Newfangled noodle casserole

Suomennettu ja hieman muunneltu versio Täydellisten Naisten Keittokirjan ohjeesta :D Riittää 4-6 hengelle nälästä riippuen.

Melko tuju ruoka noin kaloreita ajatellen, mutta herkuttelupäivän ruokalistalle sopii ;)

Tee herkkusienikeitto 8dl:aan vettä ja 2dl:aan 4% kermaa.

Valmista kanaliemi n. puoleen litraan vettä, käytä maun mukaan 1-2 kanaliemikuutiota tai fondia.

Nesteen määrää kannattaa hieman katsella ja kokeilla, itse en ehkä ihan puolta litraa kanalientä lopulta kuitenkaan käytä.

Sekoita keitto ja liemi yhteen.

Laita nuudelit hetkeksi kuumaan veteen, että pehmenevät.

Sekoita sulanut pakastepinaatti (ei jauhettu) ja raa´at broilerin filesuikaleet uunivuoassa.

Lisää joukkoon nuudelit ja Kadett-juustoraaste ja sekoita hyvin.

Kaada herkkusienikeitto-kanaliemisekoitus joukkoon.

Peitä foliolla ja paista uunissa 200 asteessa n.30-45 minuuttia.

Sekoita korppujauho, parmesan-raaste ja sulatettu margariini käsin murumaiseksi mössöksi.

Ota vuoka uunista ja ripottele seos ruuan päälle.

Laita takaisin uuniin ilman foliota ja anna olla n.10-15minuuttia, kunnes pinta on mukavan värinen.

Raikas salaatti sopii tän kans loistavasti :)

Neljäsosa satsista = 514kcal
Viidesosa satsista = 411kcal
Kuudesosa satsista = 343kcal

Heinie78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudeli, Authentic 3 minute noodles 98% fat free (Authentic), annos 85g255g237kcal6.2g45.1g1g1.3g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen500g650kcal85g10g41g0.5g
Pinaattipakaste 150g100g14kcal1.9g0.4g0.5g1.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)20g52kcal2.6g2.4g3.6g0.1g
Herkkusienikeitto, Pirkka (1l)300g98kcal2.7g18g1.8g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%150g345kcal43.5g3.8g18g0g
Korppujauho (Pirkka)45g161kcal6.3g31.5g1g2.3g
Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju)20g109kcal0g0g12g0g
Parmesan formaggio da pasta40g183kcal16g0g13.2g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g200g120kcal2g9g8g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3260g3939kcal332.4g240.4g200.2g13.4g
Valittu annoskoko1630g1970kcal166.2g120.2g100.1g6.7g
Annoskoko puolitettuna815g985kcal83.1g60.1g50.1g3.4g
Arvot/100g100g121kcal10.2g7.4g6.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=42667