Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Raaka tattarimarjapuuro

Huuhtele tattari huolellisesti ja pistä se yön yli likoamaan runsaaseen veteen.

Toista sama käsittely siemenille.

Huuhtele seuraavana aamuna huolellisesti sekä siemenet että tattari ja kaada blenderiintai monitoimikoneeseen.

Lisää marjat ja banaani ja aja hienoksi.

Kaada valmis puuro tarjoiluastioihinja koristele siemenillä ja kukilla.

Siemenet: auringonkukka, kurpitsan ja seesaminsiemeniä.

Marjoja voi vaihdell; puolukka, mansikka, vadelma jne.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Tammitytto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarisuurimo / -jauho 113g363kcal13.4g68g2.3g6.5g
Auringonkukansiemen 100g594kcal23g12.6g49.5g6g
Seesaminsiemen, kuorineen 30g202kcal8.1g2.1g17.4g3.7g
Mustaherukka 250g147kcal2.7g19.5g1g14.5g
Banaani, kuorittu 130g113kcal1.4g23.8g0.5g2.3g
Himalajan suola (Tuisa), annos 5g5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1255g2839kcal97.2g252g141.4g66g
Valittu annoskoko628g1420kcal48.6g126g70.7g33g
Annoskoko puolitettuna314g710kcal24.3g63g35.4g16.5g
Arvot/100g100g226kcal7.7g20.1g11.3g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428075