Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80g | 272kcal | 11.2g | 44.8g | 5.4g | 8.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1232g | 1545kcal | 182g | 107.6g | 42.2g | 21.4g | |
Valittu annoskoko | 616g | 773kcal | 91g | 53.8g | 21.1g | 10.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 308g | 386kcal | 45.5g | 26.9g | 10.6g | 5.4g | |
Arvot/100g | 100g | 125kcal | 14.8g | 8.7g | 3.4g | 1.7g |