Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 100g | 340kcal | 14g | 56g | 6.7g | 11g | |
Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
Tonnikala vedessä | 350g | 366kcal | 78.5g | 0g | 5.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1540g | 1932kcal | 227.6g | 134.6g | 52.8g | 26.6g | |
Valittu annoskoko | 770g | 966kcal | 113.8g | 67.3g | 26.4g | 13.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 385g | 483kcal | 56.9g | 33.7g | 13.2g | 6.7g | |
Arvot/100g | 100g | 125kcal | 14.8g | 8.7g | 3.4g | 1.7g |