Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 1000g | 710kcal | 16g | 160g | 1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.2g | 1.9g | 5.2g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 30g | 48kcal | 2.4g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3103kcal | 196.2g | 372.8g | 93.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1552kcal | 98.1g | 186.4g | 46.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 776kcal | 49.1g | 93.2g | 23.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.5g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu