Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broilerikiusaus Siniiikan tapaan

Laita uuni 200 -asteeseen.

Paista broilerin filesuikaleet pannulla.

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja broilerisuikaleet keskenään isossa uunivuoassa.

Laita kanaliemikuutiot ja ruokakerma muovikulhoon ja lämmitä mikrossa kuvun alla 5min, kunnes kanaliemet alkavat sulamaan.

Sekoita vispilällä kanaliemet ja ruokakerma tasaiseksi nesteeksi.

Laita neste uunikulhoon ja sekoita kaikki ainekset keskenään.

Laita uunivuoka uuniin paistumaan ilman kantta.

Muista sekoittaa 30min välein, jotta broilerikiusaus ei kuivuisi vaan pysyisi mehevänä.

Valmista 1,5h-2h kuluttua (uunista riippuen), kunnes purunat ovat pehmeitä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa

Siniiikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g800g1120kcal128g20g59.2g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1500g1073kcal27.3g216.5g3g16.1g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g33g92kcal6.6g1.7g6.6g0.3g
Flora kevyt ruoka 7%800g680kcal8g36g56g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6266g5932kcal339.8g548.4g249.6g32.8g
Valittu annoskoko3133g2966kcal169.9g274.2g124.8g16.4g
Annoskoko puolitettuna1567g1483kcal85g137.1g62.4g8.2g
Arvot/100g100g95kcal5.4g8.8g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89662