Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 400g | 612kcal | 72g | 28.8g | 23.2g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 800g | 200kcal | 8g | 44g | 0g | 11.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 500g | 1685kcal | 62.5g | 336g | 10g | 30g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3586g | 5292kcal | 290.8g | 829.2g | 92g | 133.2g | |
| Valittu annoskoko | 1793g | 2646kcal | 145.4g | 414.6g | 46g | 66.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 897g | 1323kcal | 72.7g | 207.3g | 23g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu