Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 25g | 30kcal | 5.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 13g | 21kcal | 2.2g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 138kcal | 15.8g | 6.8g | 4.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 69kcal | 7.9g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 35kcal | 4g | 1.7g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.9g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu