Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 250g | 304kcal | 53.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 375g | 101kcal | 3g | 19.1g | 1.5g | 10.9g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 125g | 212kcal | 22.5g | 1.9g | 11.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 250g | 74kcal | 1.4g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1386kcal | 160.2g | 68.6g | 46.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 693kcal | 80.1g | 34.3g | 23.2g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 346kcal | 40.1g | 17.2g | 11.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu