Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 250g | 300kcal | 7.3g | 11.3g | 25g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 125g | 238kcal | 9.8g | 4.3g | 20g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 625g | 219kcal | 28.9g | 12.2g | 1.9g | 15.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.3g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 1535kcal | 93g | 59.6g | 93.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 768kcal | 46.5g | 29.8g | 46.9g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 384kcal | 23.3g | 14.9g | 23.5g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 3g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu