Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)31g110kcal4.4g17.6g2.4g3.1g
Vehnäjauho puolikarkea 11g39kcal1.2g7.9g0.1g0.4g
Leivinjauhe 1.7g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka6.3g24kcal0.1g5.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 19g27kcal2.4g0.1g2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen35g12kcal1.2g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana210g429kcal18.8g67.6g9g7g
Valittu annoskoko105g215kcal9.4g33.8g4.5g3.5g
Annoskoko puolitettuna53g107kcal4.7g16.9g2.3g1.8g
Arvot/100g100g205kcal9g32.2g4.3g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99596