KEVYT RÄISKÄLE

Sekoita muna ja maito hyvin.

Lisää leseet ja anna turvota hetken.

Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.

Paista kuumalla pannulla.

Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.

Nauti esim.

hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.

Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.

Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen450g149kcal14.9g22.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Vehnälese 90g205kcal12g13.9g4g33.7g
Hermesetas-jauhe18g52kcal0.2g10.1g0g7.2g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2160g2319kcal180.8g115.6g109.4g82g
Valittu annoskoko1080g1159kcal90.4g57.8g54.7g41g
Annoskoko puolitettuna540g580kcal45.2g28.9g27.4g20.5g
Arvot/100g100g107kcal8.4g5.4g5.1g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265239