Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 7.8g | 42kcal | 2g | 1g | 3.4g | 1.2g | |
| Rusina rainbow | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 109kcal | 4.2g | 7.6g | 6.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 54kcal | 2.1g | 3.8g | 3.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 27kcal | 1.1g | 1.9g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 464kcal | 17.9g | 32.5g | 29.1g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu