Helikellon kasvissosekeitto

Alkuperäinen ohje: Siirry sivulle!
3 kpl perunoita
3 kpl porkkanoita
2 kpl sipuleita
2 kpl valkosipulinkynsiä
2 kpl kana- tai kasvisliemikuutioita
6 dl vettä
2 dl kermaa tai kolmen juuston kermaa
(1 tl sokeria)
valkopippuria
oliiviöljyä

Pese kasvikset ja kuori ne. Viipaloi porkkanat ja sipulit, lohko perunat ja pilko valkosipulinkynsi.

Kuullota porkkanat ja sipulit oliiviöljyssä.

Lisää vesi, kanaliemikuutiot ja pilkotut perunat.

Kiehuta seosta, kunnes kaikki osaset ovat kypsiä.

Tämän jälkeen soseuta seos ja lisää sen jälkeen kerma ja mausteet.

Jos haluat ruokaan lisämakua, niin kannattaa kokeilla keiton maustamista esimerkiksi oreganolla, basilikalla tai chilillä.

Kiehauta keittoa ja tarjoile.

Tämän ruoan vahvikkeeksi sopii hyvin esimerkiksi patonki, jonka paistat ruoan kypsymistä odotellessa.

Jos haluat keittoon sakeutta lisää, niin sitä saat lisäämällä perunan määrää.

Ohjeessa mainitaan sokerikin, mutta minusta se ei vaadi sitä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g1432g859kcal21.5g186.2g1.4g12.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g1432g401kcal8.6g85.2g2.9g35.8g
Sipuli (kuorittu)1074g290kcal14g51.6g2.1g18.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g50g52kcal4g8.2g0.3g1g
Vesi4297g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)143g372kcal18.6g17.2g25.8g0.6g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1432g4728kcal28.6g43g501.3g0g
Valkopippuri 7.2g20kcal0.7g3g0.2g1.9g
Chili mausteseos, Old El Paso11g30kcal0.9g5.3g0.6g0g
Basilika, kuivattu 14g36kcal2.1g2.9g0.6g5.8g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g107g945kcal0g0g107.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g15469kcal198g805.2g1285.2g152.6g
Valittu annoskoko10000g7735kcal99g402.6g642.6g76.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3867kcal49.5g201.3g321.3g38.2g
Arvot/100g100g77kcal1g4g6.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=432817