Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 41g | 44kcal | 9.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 13g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 4.7g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 3.7g | 2.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 50g | 87kcal | 0.7g | 1.2g | 8.7g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 302kcal | 27g | 4.6g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 151kcal | 13.5g | 2.3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 75kcal | 6.8g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu