Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1.4g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 25kcal | 1g | 2.4g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 13kcal | 0.5g | 1.2g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.6g | 4.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu