Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 7g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 2.9g | 5.8kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1.4g | 3.8kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 25g | 41kcal | 2.6g | 4.8g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 21kcal | 1.3g | 2.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.7g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.2g | 18.9g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu