KEVYT RÄISKÄLE
Sekoita muna ja maito hyvin.
Lisää leseet ja anna turvota hetken.
Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.
Paista kuumalla pannulla.
Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.
Nauti esim.
hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.
Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.
Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sallukka80
Lisää leseet ja anna turvota hetken.
Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.
Paista kuumalla pannulla.
Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.
Nauti esim.
hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.
Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.
Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Vehnälese | 100g | 228kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.5g | |
| Hermesetas-jauhe | 20g | 58kcal | 0.2g | 11.2g | 0g | 8g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 2576kcal | 200.6g | 128g | 121.8g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 1288kcal | 100.3g | 64g | 60.9g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 644kcal | 50.2g | 32g | 30.5g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.4g | 5.3g | 5.1g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu