Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 88g | 149kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 11g | 37kcal | 1.8g | 5.5g | 0.8g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.5g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 391kcal | 38.4g | 11.4g | 20.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 196kcal | 19.2g | 5.7g | 10.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 98kcal | 9.6g | 2.9g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.7g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu