Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 4372g4851kcal946.4g0g113.7g0g
Munakoiso 1093g244kcal5.5g33.9g2.2g27.3g
Paprika punainen 710g208kcal6.7g32g2.8g13.5g
Paprika vihreä 710g151kcal6.7g17.8g2.1g13.5g
Sipuli 1093g331kcal13.7g52.5g2.2g18.6g
Tomaatti 1639g373kcal9.2g56.6g4.9g23g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g383g283kcal17.2g49.3g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12882kcal2010.8g484.2g257.4g191.8g
Valittu annoskoko10000g6441kcal1005.4g242.1g128.7g95.9g
Annoskoko puolitettuna5000g3221kcal502.7g121.1g64.4g48g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120