Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 292g221kcal5.5g45g0.6g2.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1.1g10.4g0.4g4.4g
Sipuli (kuorittu)29g7.9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 467g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g146g161kcal33.6g0g2.6g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5.8g15kcal0.8g0.7g1.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g5.8g53kcal0g0g5.8g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%117g140kcal3.4g5.3g11.7g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.6g1.9kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2478g1303kcal90g127g44.8g16.4g
Valittu annoskoko1239g652kcal45g63.5g22.4g8.2g
Annoskoko puolitettuna620g326kcal22.5g31.8g11.2g4.1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711