Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla18g55kcal1.6g9.9g0.8g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha41g68kcal7.8g0g4.1g0g
Sipuli (kuorittu)7.1g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma22g23kcal0.2g2.6g1.3g0g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g22g19kcal0.3g1.8g1.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 14g14kcal0.5g2.5g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.1g2.7kcal0.1g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g367kcal21.2g34.2g15.2g1g
Valittu annoskoko125g184kcal10.6g17.1g7.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna63g92kcal5.3g8.6g3.8g0.3g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.7g6.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=58005