Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 23g | 164kcal | 0.3g | 0.1g | 18.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 151g | 51kcal | 0.3g | 10.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Paprika keltainen | 113g | 34kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 264g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 7.5g | 18kcal | 0.2g | 2g | 1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 226g | 587kcal | 61g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 377g | 173kcal | 12g | 18.1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2198kcal | 154.8g | 101.6g | 129g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1099kcal | 77.4g | 50.8g | 64.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 550kcal | 38.7g | 25.4g | 32.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu