Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 893g | 248kcal | 10.6g | 36.2g | 1.8g | 18.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 298g | 83kcal | 1.8g | 17.7g | 0.6g | 7.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 30g | 268kcal | 0g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 15g | 4.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1256kcal | 24.8g | 119.8g | 64.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 628kcal | 12.4g | 59.9g | 32.2g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 314kcal | 6.2g | 30g | 16.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu