Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 541g | 920kcal | 108.2g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 223g | 317kcal | 27.9g | 0.7g | 23g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 85g | 171kcal | 3.4g | 29.8g | 2.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 271g | 162kcal | 8.7g | 19.2g | 5.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.4g | 5.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 27g | 87kcal | 4.1g | 12.7g | 2.1g | 4.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.4g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3389kcal | 308.2g | 137.8g | 174.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1694kcal | 154.1g | 68.9g | 87.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 847kcal | 77.1g | 34.5g | 43.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu