Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 144g | 285kcal | 3.8g | 1.1g | 27.9g | 9.6g | |
| Kiivi kuorittu | 144g | 67kcal | 0g | 10.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 287g | 138kcal | 14.4g | 17.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 287g | 193kcal | 35.1g | 11.2g | 0.9g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 345g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 5.2g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1427kcal | 106.6g | 94.6g | 60g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 714kcal | 53.3g | 47.3g | 30g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 357kcal | 26.7g | 23.7g | 15g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu