Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 150g | 539kcal | 21g | 83.9g | 10.3g | 16.5g | |
| Vesi | 1070g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 21g | 156kcal | 0.2g | 0.2g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1391kcal | 42.4g | 168.2g | 54.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 696kcal | 21.2g | 84.1g | 27.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 348kcal | 10.6g | 42.1g | 13.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 6.7g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu