Quesdillat
Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
Ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.
Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.
Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.
Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.
Tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Lumia06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 99g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 397g | 658kcal | 75.3g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 24kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 149g | 387kcal | 46.1g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 139g | 83kcal | 0.6g | 20.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g | 297g | 125kcal | 4.8g | 26.8g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Oregano, kuivattu | 10g | 30kcal | 1.1g | 2.1g | 1g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2970kcal | 262g | 124.4g | 160.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1485kcal | 131g | 62.2g | 80.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 743kcal | 65.5g | 31.1g | 40.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.5g | 5g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu