Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 965g | 1376kcal | 120.6g | 2.9g | 98.9g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 285g | 1531kcal | 2.6g | 2g | 171.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5815kcal | 246.4g | 9.8g | 540g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2908kcal | 123.2g | 4.9g | 270g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1454kcal | 61.6g | 2.5g | 135g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu