Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 310g | 372kcal | 9g | 13.9g | 31g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 155g | 294kcal | 12.1g | 5.3g | 24.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 774g | 271kcal | 35.8g | 15.1g | 2.3g | 19.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 7.7g | 13kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1900kcal | 115g | 73.6g | 116.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 950kcal | 57.5g | 36.8g | 58.2g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 475kcal | 28.8g | 18.4g | 29.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu