Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 458g | 490kcal | 105.7g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 139g | 149kcal | 32g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 52g | 18kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 42g | 25kcal | 4.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 555g | 971kcal | 8.3g | 13.9g | 97.1g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3350kcal | 301g | 51g | 212.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1675kcal | 150.5g | 25.5g | 106.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 838kcal | 75.3g | 12.8g | 53.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu