Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 845g | 905kcal | 195.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 169g | 36kcal | 0.5g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 142g | 1255kcal | 0g | 0g | 141.9g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 24g | 17kcal | 0.9g | 1.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Hunaja | 68g | 223kcal | 0.3g | 54.6g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4889kcal | 394.4g | 121g | 310.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2444kcal | 197.2g | 60.5g | 155.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1222kcal | 98.6g | 30.3g | 77.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu