Kanakeitto
6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.
Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.
Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.
Laita kattilaan kanan kanssa.
Lisää currya.
Keitä puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 294g | 223kcal | 5.5g | 45.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 177g | 50kcal | 1.1g | 10.5g | 0.4g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 471g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 147g | 162kcal | 33.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.9g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 118g | 141kcal | 3.4g | 5.3g | 11.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1314kcal | 90.6g | 128.2g | 45.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 657kcal | 45.3g | 64.1g | 22.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 329kcal | 22.7g | 32.1g | 11.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.6g | 5.1g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu