Jauhelihakastike
Paista jauheliha ja sipuli,
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
lisää vehnäjauho
sitten tomaattimurska.
(tarvittaessa muutama desi vettä)
mausta, anna hautua hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mauku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 143kcal | 4.2g | 29.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 513g | 180kcal | 5.1g | 34.9g | 2.6g | 7.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 555g | 921kcal | 105.4g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 139g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2570kcal | 233.2g | 141.6g | 118.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1285kcal | 116.6g | 70.8g | 59.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 643kcal | 58.3g | 35.4g | 29.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 9.3g | 5.7g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu