Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 279g | 427kcal | 50.2g | 20.1g | 16.2g | 16.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 558g | 139kcal | 5.6g | 30.7g | 0g | 7.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 9g | 24kcal | 0.9g | 0.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 349g | 1175kcal | 43.6g | 234.2g | 7g | 20.9g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3690kcal | 202.8g | 578g | 64.2g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1845kcal | 101.4g | 289g | 32.1g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 923kcal | 50.7g | 144.5g | 16.1g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu