Zugginipata

- Laita uuni kuumenemaan 200c.

- Pilkokasvikset melko ronskisti =)
- Esikeitä kukkakaalia ja porkkanoita noin. 10 min SUOLAlla maustetussa vedessä.

- Paista sillä aikaa jauheliha ja sipulit, lisää joukkoon haluamasi mausteet (Chilimausteseos, aromisuola).

- Lisää pannuun tomaattipyree ja kypsennä hetki, lisää vesi ja kiehauta.

- Lado esikeitetyt kasvikset, lihaseos ja kesäkurpitsat uunivuokaan vuorotellen.

Lisää päälle juustoraaste ja paista uunissa noin 40min.

- Nautiskele vaikka raejuuston kanssa =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1201g1659kcal225.3g0g84.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2827g510kcal15.8g70.7g11.3g19.8g
Kukkakaali 1413g340kcal25.6g31.1g4.2g32.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g424g115kcal5.5g20.4g0.8g7.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g1378g386kcal8.3g82g2.8g34.5g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g495g366kcal22.3g63.8g1g0g
Vesi2120g0kcal0g0g0g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g141g368kcal43.8g0g21.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g7487kcal693.2g536g250.8g188g
Valittu annoskoko10000g3743kcal346.6g268g125.4g94g
Annoskoko puolitettuna5000g1872kcal173.3g134g62.7g47g
Arvot/100g100g37kcal3.5g2.7g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=143442