Allergisen lihamureke
Lisää kaurahiutaleet ja reiluviipale veteen, anna turvota 10 minuuttia.
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.3g | 28kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Reilu Pehmopalat kaura (1 kpl) | 2.6g | 6.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paistijauheliha 10% | 83g | 142kcal | 16.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 376kcal | 36.4g | 16.2g | 18g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 188kcal | 18.2g | 8.1g | 9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 94kcal | 9.1g | 4.1g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.2g | 6.3g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu