Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 29g | 157kcal | 0.3g | 0.2g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 597kcal | 25.4g | 1g | 55.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 298kcal | 12.7g | 0.5g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 149kcal | 6.4g | 0.3g | 13.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.9g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu