Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl141g1266kcal0g0g140.7g0g
Sipulirouhe Eldorado10g63kcal0.8g3.8g5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3283g593kcal18.4g82.1g13.1g23g
Kananmuna kuorineen punnittu2345g2955kcal257.9g7g211g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g469g216kcal15g22.5g7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1876g525kcal11.3g111.6g3.8g46.9g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g938g3902kcal238.3g0.9g327.4g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g938g1182kcal93.8g14.1g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21403kcal1271g484g1566g139.8g
Valittu annoskoko10000g10702kcal635.5g242g783g69.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5351kcal317.8g121g391.5g35g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300559