Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 400g | 140kcal | 18.5g | 7.8g | 1.2g | 10g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 80g | 48kcal | 1.2g | 10.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 13g | 32kcal | 0.7g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 67g | 30kcal | 2g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 666g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 541kcal | 46.4g | 60.4g | 6.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 271kcal | 23.2g | 30.2g | 3.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 135kcal | 11.6g | 15.1g | 1.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu