Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.1g	5.2kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		1.6g	4.7kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	38kcal	2.2g	2.2g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	14g	19kcal	1.1g	1.1g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	10kcal	0.6g	0.6g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	138kcal	8g	8g	8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu