Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 29g | 45kcal | 5.3g | 2.1g | 1.7g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 58g | 15kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 37g | 123kcal | 4.6g | 24.5g | 0.7g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 386kcal | 21.6g | 60.4g | 6.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 193kcal | 10.8g | 30.2g | 3.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 97kcal | 5.4g | 15.1g | 1.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.3g | 23.1g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu