Quesdillat

Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.

Ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.

Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.

Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.

Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Lumia06
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha42g69kcal7.9g0g4.2g0g
Tomaattipyree, Pirkka3.1g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)16g41kcal4.8g0g2.3g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g15g8.7kcal0.1g2.2g0g0.2g
Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g31g13kcal0.5g2.8g0.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 1g3.2kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana262g312kcal27.4g13g16.8g1.6g
Valittu annoskoko131g156kcal13.7g6.5g8.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna66g78kcal6.9g3.3g4.2g0.4g
Arvot/100g100g119kcal10.5g5g6.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340996